co to bedzie

a co życie Ci zbrzydło? Jeśli Ci tu na forum napiszemy ze mozesz trenowac to będzie to dla Ciebie wazniejsza opinia niż opinia lekarska?

Napisz od początku konkretnie co i w jaki sposób ćwiczysz. Nie doszukałem się planu treningowego - natomiast żeby ocenić dietę, trzeba wiedzieć ile zjadasz w stosunku do tego czego potrzebujesz. Ocenianie w ciemno diety przypomina ocenianie czy ktoś jest bogaty, skoro dziennie zarabia 1000pln. Jeżeli wydaje 1001 to będzie niewypłacalny Jeść [...]

[...] itd. Optymalnie jest wykonywac cwiczenie podstawowe na sztandze i uzupelniac je cwiczeniem na maszynie i sztangielkach. Poczytaj sobie plany w postach Michaila a zauwazysz ten wlasnie szczegol, bo nawet jezeli kozystamy w jakims mezocyklu tylko ze sztangi, zawsze nastepny bedzie cos zmienial. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Zrob taki mix , 100g owsianych,200 ml mleka,30g smacznego bialka,lyzka oliwy z oliwek , i bedzie bardzo pozywne i smaczne (przynajmiej mi bardzo taki mix smakuje) , a z tych wypowiedzi to watpie zebys wiedzial co to dieta

[...] narazie to nie masz za bardzo podstaw aby go wykonac, a poza tym poki co to mozesz dojsc do czegos normlanym cwiczeniem bicepsa, a ten plan zachowaj sobie gdy juz naprawde bedzie Ci ciezko szlo (taki as w rekawie) Ps. gdzies na forum byl obszerny post na jego temat Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i [...]

[...] wyniki w wyciskaniu, a po jej zakonczeniu, po kilku dniach utzrymywanych w okolicy zapotrzebowania kalorycznego, i kilku normalnych treningach 2gi pomiar maxow. to bedzie jedyny pewny sposob. jedyna sensowna opcja jest robienie sobie fotek np co tydzien a pozniej calosc do porownania. 1 fotka po ostatnim treningu -napompowanie itp 2 [...]

obawiam się, że to co podałeś to będzie za mocne na pierwszy spalacz jaki w ogóle mam brać, ale dziękuje za pomoc. Czekam na dalsze wypowiedzi

Wiem, ze sie nie rozpoczal ale co to ma do rzeczy jak i tak II ligi nie bedzie.

osobiscie tez czekam i biore to co jest kilka osob wmawia stale ze to dziala mysle ze chyba nie ale w mym wieku na cos trzeba liczyć 4 caps na dobe to bedzie max jesli mowa o tych mega

Nawet nie ma co się męczyć z rozbijaniem tego i topieniem, ze starego akumulatora jak wytopisz 1kg ołowiu to będzie wielki sukces. A roboty sporo z rozwaleniem umyciem wyczyszczeniem a jeszcze jak się trafi mocno zdezelowany akumulator to nic z niego nie wytopisz.

To w takim razie sorry.Na początek pomyśl co ci będzie potrzebne. Jak jesteś chudy to i masz szybką przemianę materii to proponyję jakiegoś gainerka.Możesz też wrzucić jakieś białko. Pamiętaj, że zeby rosło to musi miec z czego. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Trudno mi powiedzieć, moja wiedza nie sięga tak by pomóc komuś w poprawie wyników badań, najlepiej jakby ktoś ocenił nie to jak obecnie jadasz a to co jadałeś w okresie kiedy ten cholesterol poszedł w górę. No i zalezy o ile podwyższony, u sportowców może być podwyższony ale to będzie dobra granica, moze nie badałeś na hdl czy ldl a jedynie [...]

[...] diete, i mam zamiar jeszcze cwiczyc XMA (dopiero zaczynam), do tego sportu wazne rest rozciagniecie miesni, glownie nog, i mam pytanko czy jesli bede sie rozciagac to bedzie to jakos kolidowac z silownia, i ewentualnie prosze jeszcze o jakies rady jesli chodzi np o to czy mogie sie rozciagac w tym samym dniu, tylko cwicze rano a rozciagam [...]

Tak będzie suchy ...nie rozumiem ludzi ważących po ok 70 kg i chcących się rzeźbić. Co to znaczy troche gugla ??? przez 3 tygodnie ..ludzie zróbcie najpierw masę do ok. 100kg i wtedy możecie powiedzieć , że się rzeźbicie bo jest z czego Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Mysle ze tescia to bedzie jak dla mnie troche malo 100mg E2D,co powiecie na 500mg tydzien???? Winko zostawie wiec bez zmian 50mg E2D A jak wasze przyrosty sily po takowym cyklu??? Zadowoleni byliscie???

podziekuj fodowi ze ci wysmarowal nie wiem i nie chce wiedziec co mu za to obiecales niech to bedzie wasza tajemnica nalezalo sie jak najbardziej

Serii robisz tyle ile mozesz wykonac bez przetremowania sie. Czy to bedzie 1 czy 3 to juz Twoja sprawa. Nikt Ci nie napisze ile. Zacznij od 1 na male i 2 na duze grupy i dodawaj jak by co.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężko powiedzieć CO TO ZNACZY ? PODAJ ROBOCZE OBCIĄŻENIA W ZWYKŁYM TRENINGU, KTÓRY WYKONUJESZ PLAN TRENINGOWY : MOŻE TO BYĆ PROSTE FBW CZY SPLIT, 3 - 4 DNI NA PRZESTRZENI TYGODNIA To znaczy ni mniej ni więcej tylko to, że nie ćwicząc wcześniej na [...]

[...] czemu sie dziwic? co do mety.. jak kolega daje ci takie fachowe porady, to moze lepiej oddaj mu to scierwo i niech sam sobie to pozre, zycz mu na zdrowie.. jakbym mial takiego kumpla, bym sie zalamal- naprawde definitywnie odradzam! ps. bierz sie za MICHE! to bedzie twoj "dietabolon" Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-26 17:37:33

Witaj. Wstaw zdjęcie tych nóg i całej sylwetki, to będzie można ocenić. Generalnie jeśli nie masz tłuszczu, to nie ma co zrzucać - musiałbyś nie dojadać i spalić mięśnie, a to nie jest sprzyjający zdrowiu pomysł... W normalnym życiu ubrania dopasowuje się do człowieka, a nie na odwrót, a jako model musisz się liczyć z przedmiotowym traktowaniem [...]